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【完全無料】健康新聞「さんぽだより5月号」を発行しました【登録不要】

2026 5/14
健康新聞「さんぽだより」
2025年4月27日2026年5月14日
健康新聞「さんぽだより5月号」を発行しました

五月病に要注意!

“2025さんぽだより5月号” をダウンロード 202505sampodayori.pdf – 2155 回のダウンロード – 2.82 MB

五月病は、環境の変化やストレスが原因で、やる気の低下や集中力不足を招く症状です。特に新入社員や役職が変わった方に多く見られます。

本号では、職場で実践できる「ストレス管理」「コミュニケーション」「生活習慣」のポイントをわかりやすくまとめました。ぜひご覧いただき、健康で充実した職場生活を送りましょう。


産業医の活用・連携についてご相談ください

職場巡視・面談・意見書対応・就業制限まで、産業医の活用方法を現役産業医チームがサポートします。

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◉ 五月病の予防方法

01 ストレス管理

  • 適度な運動(ウォーキングやストレッチなど)でリフレッシュ
  • 休憩時間に深呼吸や軽い体操を取り入れる

02 コミュニケーション

  • 上司・同僚との定期的な面談を設け、悩みを早期に共有
  • チームミーティングで課題や目標をオープンに話し合う

03 生活習慣の見直し

  • 早寝早起きを心がけ、睡眠の質を向上
  • バランスの良い食事(たんぱく質・ビタミン・ミネラルを意識)
  • 週末は趣味やリラックスタイムを確保

◉ 企業の取り組み例

  • 相談窓口の設置
    産業保健師・産業医による個別面談サービス
  • 社内啓発活動
    五月病対策セミナーや社内メールによる情報発信
  • 働き方の柔軟化
    時差出勤や在宅勤務の推奨
  • オフィス環境の整備
    リフレッシュスペースの拡充、空調管理の強化

株式会社サンポチャートは、職場の健康管理を支援し、働く皆様がより健康で快適に過ごせる環境づくりをサポートするために『さんぽだより』を無料で発行しています。毎月の発行をブックマークして、ぜひご活用ください。

“2025さんぽだより5月号” をダウンロード 202505sampodayori.pdf – 2155 回のダウンロード – 2.82 MB

株式会社サンポチャート
TEL: 0561-50-2644
Email: info@sampo-chart.com
Webサイト: https://sampo-chart.com

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この記事を書いた人

森川 あゆむのアバター 森川 あゆむ

産業保健メディア「さんぽちゃーと」の編集部員・ライターです。産業医事務所で担当事業所50社以上の支援に携わってきました。産業医や産業保健師等の産業保健に関わる情報を発信していきます。

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