五月病に要注意！
本号では、職場で実践できる「ストレス管理」「コミュニケーション」「生活習慣」のポイントをわかりやすくまとめました。ぜひご覧いただき、健康で充実した職場生活を送りましょう。
◉ 五月病の予防方法
01 ストレス管理
- 適度な運動（ウォーキングやストレッチなど）でリフレッシュ
- 休憩時間に深呼吸や軽い体操を取り入れる
02 コミュニケーション
- 上司・同僚との定期的な面談を設け、悩みを早期に共有
- チームミーティングで課題や目標をオープンに話し合う
03 生活習慣の見直し
- 早寝早起きを心がけ、睡眠の質を向上
- バランスの良い食事（たんぱく質・ビタミン・ミネラルを意識）
- 週末は趣味やリラックスタイムを確保
◉ 企業の取り組み例
- 相談窓口の設置
産業保健師・産業医による個別面談サービス - 社内啓発活動
五月病対策セミナーや社内メールによる情報発信 - 働き方の柔軟化
時差出勤や在宅勤務の推奨 - オフィス環境の整備
リフレッシュスペースの拡充、空調管理の強化
株式会社サンポチャートは、職場の健康管理を支援し、働く皆様がより健康で快適に過ごせる環境づくりをサポートするために『さんぽだより』を無料で発行しています。毎月の発行をブックマークして、ぜひご活用ください。
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